1
Bạn cần hỗ trợ?

4 ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP PHÒNG NGỪA TRĨ TÁI PHÁT

Bạn có biết một số động tác Yoga có thể giúp bạn giảm bớt sự đau đớn kéo dài do bệnh trĩ gây ra? Hôm nay Dr.T sẽ hướng dẫn bạn 4 động tác Yoga đơn giản giúp bạn phòng ngừa trĩ “hành hạ” bạn nhé!

Yoga được biết đến như một phương pháp tự nhiên giúp điều trị và phòng ngừa trĩ nhờ các tư thế không chỉ rèn luyện sự dẻo dai của các cơ vùn­­g hậu môn – trực tràng, mà còn giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, thúc đẩy chất thải đi ra ngoài dễ dàng hơn.
Tư thế ngọn nến (Sarvanga Asana)

Còn có tên gọi khác là “đứng bằng lưng”, tư thế ngọn nến (Sarvanga Asana) giúp làm thuyên giảm áp lực và các triệu chứng của trĩ, là một trong những cách phòng bệnh trĩ tại nhà mà bạn rất dễ áp dụng.

Để thực hiện động tác này, đầu tiên bạn nằm trên mặt sàn và kéo đầu gối về phía ngực. Đưa hai tay ra sau lưng làm trụ đỡ nhấc phần chân và lưng lên. Nâng thẳng chân lên một góc 90 độ, sau đó đưa cao chân và cột sống lên khỏi mặt đất và dùng cùi chỏ để đỡ. Trong tư thế đúng, cẳng chân và cột sống sẽ tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này 10 giây rồi từ từ hạ chân xuống.

trị trĩ bằng yoga

Tư thế ngọn nến giúp phòng ngừa trĩ

Tư thế dựa tường
Động tác chân đặt trên tường giúp máu lưu thông về hậu môn, làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ và giúp ngăn ngừa tái phát trĩ. Để thực hiện động tác này, bạn nằm gần một bức tường. Đầu tiên nằm nghiêng sang một bên, cong đầu gối, đặt gót chân lên tường và đặt mông ở sát chân tường. Vung chân để cẳng chân vuông góc với sàn nhà, gót chân chạm tường và lưng hoàn toàn đặt xuống sàn. Thả tay tự do. Chú ý hít thở và giữ tư thế này bao lâu tùy theo nhu cầu của bạn.

trị bệnh trĩ

Tư thế dựa tường giúp phòng ngừa trĩ đơn giản mà hiệu quả

Tư thế Squatting (ngồi xổm)

Tư thế ngồi xổm giúp ngăn ngừa táo bón, một nguyên nhân chính của bệnh trĩ. Để thực hiện động tác đơn giản này, người tập dạng chân ra sao cho khoảng cách giữa hai chân rộng hơn khoảng cách hông một chút. Trong lúc ngồi xổm để tay ở tư thế cầu nguyện. Người tập có thể ép cùi chỏ vào đùi trong để tăng độ căng đùi và háng. Chú ý hít thở rồi đứng lên.

ngữa bệnh trĩ

Luyện tập tư thế squatting (ngồi xổm) mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa táo bón.

Tư thế đứa trẻ

Tư thế đứa trẻ là một tư thế yoga khác để giảm các triệu chứng của bệnh trĩ, cải thiện lưu lượng máu đến hậu môn và giảm khả năng bị táo bón. Để thực hiện động tác này, người tập quỳ xuống đất và trải tay ra thẳng ra mặt đất sao cho đầu gối và hông thẳng hàng với nhau, tay và vai thẳng hàng với nhau. Chú ý đặt mông chạm vào gót chân và đặt trán trên mặt sàn. Giữ tư thế này một phút.

yoga trị bệnh trĩ

Luyện tập tư thế đứa trẻ giúp bạn phòng ngừa trĩ hiệu quả.

Bên cạnh 4 động tác Yoga giúp phòng ngừa trĩ tái phát trên, bạn còn có thể kết hợp dùng thêm Tottri là thuốc điều trị trĩ vừa có tác dụng trị triệu chứng, vừa là thuốc phòng ngừa trĩ tái phát hiệu nghiệm đã được kiểm nghiệm dược lý tại Đại học Dược Hà Nội để sớm đẩy lùi bệnh trĩ, sống khỏe, sống vui! Nếu cần tư vấn thêm về bệnh trĩ, bạn hãy nhắn tin đến Dr.T để được tư vấn riêng nhé!

Từ khóa: Từ khóa:,
Bài viết tương tự

Trĩ nội là gì? Làm sao để điều trị dứt điểm?

Bệnh trĩ nội là một trong những dạng bệnh phổ biến nhất của trĩ. Hiện có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này như: mang thai, ngồi nhiều và ít vận động hay do táo bón kéo dài… Để tránh phải cắt trĩ, bạn nên phát hiện sớm dấu hiệu trĩ nội và […]

Bệnh trĩ ngoại là gì? Phương pháp điều trị nào hiệu quả nhất?

Bệnh trĩ ngoại là một dạng bệnh điển hình của trĩ. Trĩ ngoại rất dễ phát hiện bằng mắt thường nhưng nếu ai không biết những điều cơ bản về trĩ ngoại cũng rất khó, để phát hiện ra mình đang mắc bệnh. Vậy phương pháp điều trị phổ biến và đem lại hiệu quả […]

Điều trị hiệu quả trĩ cấp bằng thuốc thảo dược

Trĩ không phải bệnh nan y, nhưng ảnh hưởng nhiều chất lượng cuộc sống người bệnh. Theo chuyên gia, cầm máu, giảm đau là một trong những yêu cầu đầu tiên trong điều trị; tiếp đó là làm sao để trị trĩ dứt điểm, không tái phát. Chữa trĩ cách nào? Bệnh trĩ tuy không […]

Những điều cần biết trong việc điều trị trĩ tại nhà

Chỉ 10-15% người bị bệnh trĩ được chỉ định can thiệp phẫu thuật, do đó, bên cạnh phác đồ điều trị, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp hỗ trợ giảm đau tại nhà, phòng táo bón – nguyên nhân chính gây ra trĩ. Bệnh trĩ đã trở thành một căn bệnh thời […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BẠN THẮC MẮC GÌ - DR.T LUÔN TRẢ LỜI

(Dr. T hỗ trợ trả lời câu hỏi ẩn danh và không công khai)

Hỏi liền luôn