1
Bạn cần hỗ trợ?

Bị bệnh trĩ có nên tập thể dục không ?

Tập thể dục hằng ngày là thói quen tốt giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn từ đó chống cọi được nhiều bệnh tật..Tuy nhiên đối với người bệnh trĩ thì nên lưu ý chỉ tập luyện những bài tập được bác sĩ cho phép và hướng dẫn.

Tập thể dục hằng ngày là thói quen tốt giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn từ đó chống cọi được nhiều bệnh tật..Tuy nhiên đối với người bệnh trĩ thì nên lưu ý chỉ tập luyện những bài tập được bác sĩ cho phép và hướng dẫn. Vì nếu người bệnh trĩ tự ý tập luyện thể dục nặng có thể làm cho búi trĩ ngày càng lồi ra và sưng tấy nghiêm trọng hơn.. Đó cũng là thắc mắc của nhiều người bệnh.. Vậy người bệnh trĩ có nên tập thể dục không ?.. Dưới đây là những bài tập thể dục nên và không nên khị bị bệnh trĩ…

Những bài tập tốt cho người bệnh trĩ

Bài tập 1 

Chỉ cần người bệnh nằm ngửa ra, hai chân duỗi thẳng và khép vào nhau, Còn hai cánh tay xuôi dọc theo thân mình. Nhấm mắt và tập trung ý nghĩ về vùng đan điền (vùng bụng dưới). Hít vào từ từ đồng thời thót hậu môn, siết chặt hai bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, cong gập hết cỡ các ngón chân lên phía đầu. Giữ tư thế này khoảng 3 – 5 giây, Rồi thở ra từ từ thả lỏng toàn bộ cơ bắp. Làm như vậy khoảng 5 – 10 phút. Mỗi ngày nên tập bài này từ 2 – 3 lần..Bài tập này sẽ giúp búi trĩ được thu nhỏ lại và đi đại điện dễ dàng hơn..

Bài tập 2

Đây thật chất chỉ là đi bộ.. Tuy nhiên đối với người bệnh trĩ thì nên đi bộ theo cách sau..Đứng thẳng người, hàm khép hờ, thả lõng hai tay, tập trung ý nghĩ vào vùng đan điền (vùng bụng dưới). Các ngón chân cong thì bấm chặt xuống đât. vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng vừa thót hậu môn, và hít thở đều. Ði bộ trong tư thế này khoảng 3 – 5 phút. Sau đó giãn hậu môn về như cũ, thả lỏng các ngón chân, đi bộ đều khoảng 1 – 2 phút lại tiếp tục vừa đi bộ vừa thót hậu môn như trên. Mỗi lần tập khoảng 30 phút và tập đi bộ như 1-2 lần trong này.. Bài tập đi bộ này mặc dù đơn giản nhưng lại giúp thu nhỏ búi trĩ và giảm tình trạng đau nhức khi ngồi lâu 1 chổ..

Bài tập 3

Co thắt hậu môn cũng là bài tập hữu ích giúp giảm búi trĩ và ngăn chặn không cho búi trĩ lồi nhiều ra ngoài… Bài tập này cũng khá dễ làm có thể làm mọi lúc mọi nơi mà không ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh..Chỉ cần tập trung về bụng dưới Hít vào từ từ, khép và ép chặt hai bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Cùng lúc co thắt và thót vùng hậu môn lại như khi nhịn đại tiện. Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra, Làm như vậy khoảng 20 – 30 lần, mỗi ngày tập 2 – 3 lần giúp giảm bệnh trĩ hiệu quả..Ngoài ra còn giúp đi đại tiện dễ dàng mà không lo bị bón..

Bài tâp 4:

Hai chân đan chéo lại với nhau,Còn vùng mông và đùi dùng sức kẹp chắc, rồi dùng sức nâng hậu môn lên, giữ nguyên tư thế này khoảng 5 giây và lăp đi lặp lại như vậy khoảng 10-20 lần. Hoặc Co gối,có thể hai gót chân cố gắng đặt sát vào mông, hai mông phẳng với thân, chống đỡ bởi lòng bàn chân và vùng mông, nâng xương chậu ưỡn lên, đồng thời nhíu hậu môn, giữ nguyên tư này này trong 5 giây, rồi thả lõng tư thế như củ, lặp lại 10-20 lần… Sau vài tháng bạn sẽ cảm nhận được búi trĩ thu nhỏ và bớt đau sưng to như trước..

Bài tập 5:

Hai chân đan chéo, sau đó 2 tay chống eo và đứng dậy, đồng thời nhíu hậu môn lên, duy trì trong 5 giây, rồi thả lỏng ngồi xuống, lặp lại 10-20 lần. Hoặc hai tay chống eo, 2 chân đan chéo, nhón gót, đồng thời nâng hậu môn (nhíu hậu môn lại), duy trì trong 5 giây, trở về ban đầu, lặp lại 10-20 lần, thở bình thường…

 

Từ khóa:
Bài viết tương tự

CÁCH PHÒNG BỆNH TRĨ VỚI CÁC MÔN THỂ THAO YÊU THÍCH

Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, thể thao còn là cách phòng bệnh trĩ. Thế nhưng không phải môn thể thao nào cũng tốt cho người bệnh trĩ đâu nhé. Hãy cùng Dr.T tìm hiểu qua các câu hỏi thực tế dưới đây: Tôi bị bệnh trĩ thì nên tập môn thể thao nào […]

Bị bệnh trĩ có nên tập thể dục không ?

Tập thể dục hằng ngày là thói quen tốt giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn từ đó chống cọi được nhiều bệnh tật..Tuy nhiên đối với người bệnh trĩ thì nên lưu ý chỉ tập luyện những bài tập được bác sĩ cho phép và hướng dẫn. Tập thể dục hằng ngày là thói […]

DR.T HƯỚNG DẪN 4 BÀI TẬP LÀM CO BÚI TRĨ

Cách làm co búi trĩ với 4 bài tập đơn giản Bạn có biết cơ thể chúng ta có cơ chế tự chữa lành? Hãy để Dr.T mách nước cho bạn cách làm co búi trĩ bằng 4 bài tập để cơ thể tự chữa trị bệnh trĩ. Hãy làm theo các bài tập đơn […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BẠN THẮC MẮC GÌ - DR.T LUÔN TRẢ LỜI

(Dr. T hỗ trợ trả lời câu hỏi ẩn danh và không công khai)

Hỏi liền luôn